Circuit training (+ 16 ans)
Le club propose également depuis septembre 2015, des cours de Circuit Training / Renforcement musculaire.
Nous proposons 2 cours par semaine (voir rubrique Planning des cours).
Le circuit training est une série d’exercices fonctionnels variés issus de la gymnastique, de l’athlétisme, de la musculation, du cardio, etc., sans barrière d’âge, de sexe ou d’aptitudes sportives.
Un cours se compose principalement de 2 types de circuits :
– cardio : enchaînement d’exercices cardio demandant un effort modéré à intense
– renforcement : enchaînement d’exercices en renforcement musculaire variés (gainage, bras, jambes…)
Chaque séance se termine par des étirements.
12 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)
