Circuit training (+ 16 ans)

Le club propose également depuis septembre 2015, des cours de Circuit Training / Renforcement musculaire.

Nous proposons 3 cours par semaine (voir rubrique Inscription Adultes).

Le circuit training est une série d’exercices fonctionnels variés issus de la gymnastique, de l’athlétisme, de la musculation, du cardio, etc., sans barrière d’âge, de sexe ou d’aptitudes sportives.

Objectif :

Améliorer la force musculaire, l’endurance et la condition physique générale.

Contenu :

-Échauffement actif pour augmenter la température corporelle et préparer les muscles.

-Enchaînement de plusieurs exercices ciblant différents groupes musculaires.

– Travail de renforcement musculaire et cardio 

-Utilisation de poids libres, élastiques ou simplement le poids du corps

– Récupération 

12 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)