Pilates / renforcement postural (+ 16 ans)
Nous proposons 3 cours de Pilates et 2 de Renforcement postural par semaine (voir rubrique Inscription Adultes)
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
L’objectif de la séance de Renforcement postural est d’améliorer la flexibilité, la souplesse, et la mobilité articulaire. Contenu d’une séance-type : Échauffement doux pour préparer les muscles, étirements dynamiques et statiques, exercices de mobilité pour les articulations (hanches, épaules, genoux, etc.), techniques de respiration et relaxation pour améliorer la portée des étirements. Cette technique est proche du Pilates.
16 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)
