Pilates / stretching (+ 16 ans)
Nous proposons 3 cours par semaine (voir rubrique Planning des cours).
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
La séance sera complétée par une partie stretching dont l’objectif est d’assouplir le corps grâce à différents exercices d’étirements. En effet, le stretching permet d’acquérir une souplesse, une posture et un maintien utiles pour le corps au quotidien. Ce travail de respiration et de contrôle de soi amène le pratiquant à une détente du corps et de l’esprit.
14 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)
