Stretching / Renforcement postural
Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching permet la détente et à la relaxation. Ses objectifs sont de se détendre, d’étirer ses muscles, de gagner en souplesse, d’améliorer sa mobilité…
L’objectif de la séance de Renforcement postural est d’améliorer la flexibilité, la souplesse, et la mobilité articulaire. Contenu d’une séance-type : Échauffement doux pour préparer les muscles, étirements dynamiques et statiques, exercices de mobilité pour les articulations (hanches, épaules, genoux, etc.), techniques de respiration et relaxation pour améliorer la portée des étirements.
